ГРЕБЛЯ применяется в физическом воспитании в разнообразных формах: прогулочное катание на лодках, экскурсии и туризм на лодках, спортивная Г.
на скорость на весельных судах различного типа (академических, байдарках, каноэ и др.). Преодоление при Г. сопротивления воды связано со значительной мышечной работой. Это делает Г. хорошим средством развития мускулатуры (особенно плечевого пояса), органов дыхания, улучшения кровообращения, а также повышает общую физическую выносливость организма. Нагрузка организма при Г. больше всего зависит от ее темпа и продолжительности; имеют также значение внешние условия (течение, ветер). Прогулочная Г. в спокойном темпе не вызывает больших изменений в организме и полезна даже лицам старшего возраста как средство активного отдыха и укрепления здоровья. Спортивная Г. на скорость предъявляет повышенные требования к организму, при ней обязательна систематическая тренировка. Подросткам: начинать занятия Г. ранее 13—14 лет не рекомендуется.
ГРЕЛКИ — приборы для теплового воздействия на организм. В медицинской практике применяют Г. в виде резиновых мешков, заполняемых горячей водой, электрических подушек (рис.) и др.
Применение Г. основано на болеутоляющем и рассасывающем действии тепла. Перед употреблением резиновой Г. надо проверить, не протекает ли она. Прежде чем закрыть Г., следует выпустить оставшийся в ней воздух, затем плотно , завинтить пробку. Чтобы Г. не вызвала ожогов, ее нужно завернуть в полотенце. Очень горячую Г. сначала кладут поверх одеяла, затем по мере остывания на простыню и только потом непосредственно на тело.
В быту при отсутствии специальных Г. можно воспользоваться небольшими мешочками с песком или опилками, нагретыми на противне, бутылками с горячей водой, причем надо следить за тем, чтобы бутылки были плотно закрыты пробками. Пользоваться Г. следует только по назначению врача, т. к. при нек-рых заболеваниях применение Г. может вызвать серьезные осложнения.
