Полноценный отдых обеспечивается прежде всего спокойным и достаточно продолжительным сном (см.). Необходимо установить и строго соблюдать время сна. Не менее важно соблюдать время подъема с учетом возможности выполнения всех утренних процедур без излишней поспешности. Режим питания (см.) должен соответствовать распорядку дня, связанному с трудовой деятельностью, возрасту, климатическим и другим особенностям. Г. л. включает и элементы закаливания организма (см.), а также физическую культуру (см.).
ГИГИЕНА ПИТАНИЯ — отрасль гигиены, изучающая проблемы, связанные непосредственно с питанием (см.). Разделы Г. п.: физиология и биохимия питания, витаминология (см. Витамины), а также пищевая гигиена, к-рая изучает состав пищевых продуктов, их доброкачественность и безвредность для потребления, калорийность и химический состав пищи, разрабатывает санитарно-гигиенические требования для предприятий общественного питания и т. п.
ГИГИЕНА ПОЛОВАЯ — комплекс мероприятий, проводимых с целью предупреждения заболеваний половых органов, а также венерических заболеваний.
Гигиена половая мужчин включает содержание половых органов в чистоте; упорядочение половой жизни (отказ от случайных половых связей, к-рые всегда грозят опасностью венерического заболевания). Половые органы следует ежедневно обмывать теплой водой с мылом. При туалете полового члена необходимо раскрывать препуциальный мешок, т. е. сдвигать кожную складку (крайнюю плоть) с головки члена и смывать накапливающееся там жироподобное вещество — с м е г м у. Длительное, закрытое состояние препу-цпальной полости (пространство между головкой полового члена и крайней плотью) при фимозе (см.) создает условия для развития в ней воспалительных процессов — балапопостита (см. Баланит). При узости крайней плоти, не позволяющей обнажать головку члена, прибегают к хирургическому круговому иссечению крайней плоти. Весьма важно соблюдать гигиену полового члена с раннего детского возраста.
