Все
упражнения следует делать медленно, плавно, избегая быстрых и резких движений;
после каждого упражнения следует полностью расслаблять мускулатуру. Паузы
между упражнениями должны быть не короче 5—10 сек.; общая продолжительность
занятий не должна превышать 10—15 мин.; проводить занятия надо в утренние часы
в одной сорочке или в трусах; летом лучше на воздухе или перед открытым окном;
зимой необходимо предварительно проветрить комнату. По окончании занятий рекомендуется
принять чуть теплый душ или сделать влажное обтирание, а затем насухо вытереть
тело мохнатым полотенцем.
Особенно
важно в течение Б. не переутомляться, избегать какихлибо тяжелых переживаний,
остерегаться заразных болезней. Нельзя поднимать и переносить большие
тяжести, выполнять работу, связан^ ную с сотрясением тела.
В
Советском Союзе труд беременных женщин регламентируется законом (см. Охрана материнства и детства).
БЁРИКЁРИ,
а в итаминоз В!,—• болезнь, возникающая при
однообразном питании преимущественно обрушенным (т. е. лишенным оболочки)
рисом, а также продуктами из пшеничной муки тонкого помола. Слово «берибери»
посингальски означает буквально «большая слабость», на языке хиндустани —
«овца» (сходство между походкой больного Б.б. и походкой овцы).
Заболевание
проявляется нарушением углеводного обмена и накоплением в организме
пировиноградной кислоты. Это приводит к нервным, сердечнососудистым,
желудочнокишечным расстройствам и отекам. Нервные нарушения заключаются во
множественном поражении периферических нервов (полиневрит) с резкими болями в
конечностях, опуханием и болезненностью икроножных мышц, что обусловливает
характерную походку больного Б.б., он ступает на пальцы н наружный край стопы, щадя пятку. По мере развития болезни больной вынужден
перейти на костыли. Сердечнососудистые нарушения выражаются в увеличении
сердца, одышке и учащении пульса; желудочно кишечные расстройства — в
понижении аппетита и запорах.
