Гигиена
беременности. Для правильного течения Б. необходимо соблюдать гигиенические
правила в режиме труда и быта, питании, одежде, половой жизни; осо
бое
внимание беременная должна уделять чистоте тела, закаливанию организма,
физкультуре.
Здоровая
женщина, соблюдающая правильный гигиенический режим (нормальное питание,
пользование в достаточной степени свежим воздухом), хорошо переносит Б. Если
женщина не соблюдает соответствующего режима, Б. может осложниться. С первых же
недель Б. надо обратиться в женскую консультацию, колхозный родильный дом
илифельдшерскоакушерскийпункт. Систематическое, не реже 1—2 раз в месяц, с
первых недель Б. наблюдение в женской консультации, на фельдшерскоакушерском
пункте позволяет установить для каждой женщины нужный режим с учетом
особенностей состояния ее организма. Благодаря этому удается предупредить
возможные нарушения в нормальном течении Б., что способствует сохранению
здоровья женщины и нормальному развитию плода.
Питание беременной. Большое внимание должно быть уделено
рациональному питанию, особенно в последние 3—4 месяца Б., когда происходит
интенсивное развитие плода. В первой половине нормальной Б. питание может быть
обычным, с учетом характера трудовой деятельности и общего состояния
беременной; в среднем на 1 кг веса необходимы в первой
половине Б. 50 ккал, т. е. при весе женщины (занимающейся
средним по энергозатратам трудом) в 50 кг калорийность
суточного рациона в первую половину Б. составит 50х 50=2500 ккал. Во второй половине Б. потребность ее организма повышается и составляет в среднем
3000—3500 ккал в сутки (60—70 ккал на 1 кг веса).
Пища
беременной должна содержать достаточное количество витаминов, необходимых для
нормального течения Б. и развития плода. Особенно важно достаточное количество
витаминов А (2—4 драже в день), В1; С (аскорбиновая кислота в виде
таблеток или драже, в первой половине беременности следует принимать 100 мг, во второй — 200 мг в день), D (по 1 ст. л. рыбьего жира 2 раза в день), Е (в течение
первой половины Б., иногда до 6—7 месяцев, в виде жидкого препарата по 20—30 мг в сутки).
