Почему появляется пивной живот и как его убрать

Причин появления пивного живота может быть очень много. Основная причина появления жировых отложений в брюшной полости – это, конечно же, переедание и отсутствие физических нагрузок. Дело в том, что брюшной пресс – это своего рода мышечный каркас который прикрывает внутренние органы и защищает их от повреждений и перепадов температуры. Именно крепкие мышцы живота способствуют сохранению форм и красивому животу. Но в том случае, если человек очень часто «набивает» живот до отказа то он растягивается, и мышцы также становятся более слабыми, это и приводит к начальной стадии пивного живота, а поскольку все это сопровождается перееданием, то живот очень быстро заплывает жиром. И вот вчера у вас еще не было пивного живота, а сегодня вы уже задумываете о том, как убрать пивной живот и второй подбородок, убирать который также достаточно сложно.

Для того, чтобы убрать пивной живот, мужчинам в первую очередь нужно оказаться от пива, если они его употребляли для этого. Кроме того правильным было бы позаботиться и о диете. Следует исключить мучную, жаренную, жирную, острую и сладкую пишу. Следует употреблять диетическое мясо, фрукты и овощи. Ваше меню должно содержать как можно больше зерновых каш.

Причем следует соблюдать и определенный режим питания. Вам ни в коем  случае нельзя наедаться до ощущения насыщения. Следует, есть в небольших количествах пусть даже и чаще. Это необходимо потому, что ваш желудок растянулся и теперь важно привести его в нормальную форму, а для этого нужно несколько ограничить себя в еде. Помните, все эти старания не напрасны и если вы будете упорны, то обязательно добьётесь успеха.

Вторым шагом на пути в конце, которого вам удастся убрать пивной живот и второй подбородок убрать которые достаточно сложно, будут физические упражнения.  Вам необходимо начать делать упражнения для укрепления брюшного пресса, причем не только укрепляющие верхние мышцы пресса, но и нижние. Кроме того для того, чтобы запустить процесс сжигания отложенных жиров вам нужно сжигать калории в количестве большем чем вы получаете за день. Для этого вам необходимо заниматься бегом, плаванием и давать организму другие нагрузки. В самом начале избавления от пивного живота будет достаточно пешей прогулки в течение нескольких часов, а после по мере избавления от живота вы можете увеличивать нагрузку на организм. 

Обратиться к специалисту Вы можете, посетив сайт medcontur.ru