Свободно
движущийся воздух при воздушных ваннах, раздражая нервные окончания капилляров
кожи, рефлекторно оказывает значительное влияние на важные функции организма —
улучшает дыхание и повышает интенсивность окислительных процессов, а также
обмена веществ, тонизирует мышечную и нервную си' стемы, тренирует
терморегулирующий аппарат (см. Терморегуляция), повышает
аппетит, улучшает сон и т. д. При А. имеет значение также вдыхание ионизированного
и чистого воздуха с повышенным количеством кислорода и других полезных
примесей (морских 'солей, химических веществ, выделяемых растениями). Воздушные
ванны по ощущению бывают теплые, прохладные и холодные; При приеме прохладных
и холодных воздушных ванн следует находиться в движении — выполнять легкие
гимнастические упражнения, сочетать их с подвижными играми. Начинают обычно с
приема теплых воздушных ванн продолжительностью 15— 20 мин. или прохладных ванн
продолжительностью 5—10 мин.; тренированные люди могут начинать с холодных ванн
продолжительностью 3—5 мин. Процедуры ежедневно удлиняют на 3—5, 5—10, 15—20
мин., доводя общую продолжительность пребывания на воздухе до 2—3 часов для
теплых, 1,5—2 часов для прохладных и 30 мин. для холодных ванн. Ванну нельзя
доводить до ощущения зябкости или появления «гусиной кожи». Время пребывания
на воздухе при веранд ном лечении 2—3 — 6 часов; иногда целесообразно круглосуточное
пребывание на веранде.
А. рекомендуется
в случаях, когда надо укрепить организм,, особенно детский, повысить его
устойчивость к неблагоприятным воздействиям внешней среды, в частности при
туберкулезе легких, кожи, костей и суставов, при малокровии, при функциональных
заболеваниях нервной системы, сердечнососудистых заболеваниях и др.
Воздушные ванны назначает врач; людям, страдающим ревматизмом, хроническими воспалительными
заболеваниями суставов, невритами, пользоваться А. следует с большой
осторожностью.
